Физкультура — 3 класс — Учебник

На данной странице представлено темы, рассматриваемые в курсе физкультуры за 3 класс по программе «Перспектива», а также ответы на вопросы по каждой из тем. Надеемся они помогут вам при подготовке теоретической части предмета физической культуры.

Тема: Передвижение на лыжах (11.03)

Катание на лыжах
Катание на лыжах

1. Как передвижение на лыжах влияет на организм человека?

  1. Передвижение на лыжах влияет на организм человека следующим образом:
    1. Передвижение на лыжах – хорошее средство оздоровления и закаливания организма.
    2. Передвижение на лыжах повышает выносливость и работоспособность человек, придаёт бодрость и жизнерадостность.
    3. Легкое, свободное и быстрое передвижение на лыжах доставляет радость и удовольствие.

2. Как правильно выбрать лыжи и лыжные палки?

  1. Правильно выбрать лыжи и лыжные палки нужно так:
  • носок вертикально поставленной лыжи должен находиться на уровне поднятой вверх руки;
  • лыжные палки должны быть примерно на 30 сантиметров короче роста лыжника (доходить до плеча и быть не ниже подмышки).

3. Где применяют двухшажный ход?

  1. Попеременный двухшажный ход обычно применяют передвигаясь по равнине или на пологих подъёмах.

Тема: Бадминтон (17.03)

Бадминтон
Бадминтон

1. Где появилась игра бадминтон?

Бадминтон появился в странах Азии.

2. Чем полезен бадминтон?

Спортивная игра бадминтон полезна тем, что позволяет выработать быстроту, ловкость движений, выносливость, умение предвидеть действия соперника.

3. Какие приёмы используются в бадминтоне? 

В игре бадминтон используют следующие технические приёмы: перемещение, подачи, удары, приём волана — специального снаряда для игры в бадминтон.

Тема: Развитие быстроты (14.04)

Развитие быстроты
Развитие быстроты

1) Что такое быстрота?

Быстрота — это способность человека выполнять движения в самый короткий отрезок времени.

2) Какие упражнения надо выполнять для развития быстроты?

Для развития быстроты надо выполнять беговые упражнения с максимальной интенсивностью в течение не более 15 секунд.

Перед их выполнением надо провести разминку продолжительностью 12-15 минут. Это время разминки мышцы разогреваются. Это помогает избежать травмирования.

3) Какой возраст наиболее благоприятен для развития быстроты?

Наиболее благоприятный для развития быстроты считают возраст от 7 до 11 лет.

Тема: Развитие выносливости

Выносливость
Выносливость
  1. Что такое выносливость?

Выносливость — это способность человека противостоять утомлению, долго без устали выполнять физическую работу.

  1. Какие упражнения и игры способны помочь школьникам младших классов развивать выносливость?
  • продолжительная ходьба в ускоренном темпе;
  • спокойный бег;
  • передвижение на лыжах.

Также хорошо развивают выносливость подвижные игры, включающие продолжительный бег. Это «Салки», «Салки с лентой», «салки на одной ноге», «Перебежчики», «Третий лишний», «Карусель».

Тема: Прыжки в высоту с разбега

Прыжки в высоту с разбега
Прыжки в высоту с разбега (Перешагивание)
  1. Какими способами можно выполнять прыжки в высоту с разбега?

Прыжки в высоту с разбега можно выполнить многими способами.

Основные из них — «перешагивание», «перекат», «Фосбери-флоп» и «перекидной».

  1. Какой способ прыжка в высоту является наиболее простым?

Наиболее простым способом является «перешагивание».

  1. Назовите основные фазы прыжка в высоту с разбега.

Любой прыжок в высоту состоит из разбега, отталкивания, перехода через планку (полёта) и приземления.

  1. Какая фаза прыжка в высоту считается главной?

Главным при прыжках в высоту является отталкивание.

Тема: Прыжки в длину с разбега

Прыжки в длину с разбега
Прыжки в длину с разбега
  1. Какими способами можно выполнять прыжки в высоту с разбега?

Прыжки в высоту с разбега можно выполнить многими способами.

Основные из них — «перешагивание», «перекат», «Фосбери-флоп» и «перекидной».

  1. Какой способ прыжка в высоту является наиболее простым?

Наиболее простым способом является «перешагивание».

  1. Назовите основные фазы прыжка в высоту с разбега.

Любой прыжок в высоту состоит из разбега, отталкивания, перехода через планку (полёта) и приземления.

  1. Какая фаза прыжка в высоту считается главной?

Главным при прыжках в высоту является отталкивание.

Тема: Прыжки в длину

Прыжки в длину
Прыжки в длину
  1. Какими способами можно выполнить прыжки в длину с разбега?

Прыжки в длину с разбега можно выполнить следующими способами:

  • «согнув ноги»
  • «прогнувшись»
  • «ножницы»
  1. Назовите фазы прыжка в длину.

Любой прыжок в длину с разбега имеет четыре фазы:

  • разбег
  • отталкивание
  • полет
  • приземление
  1. Почему от разбега зависит результат прыжка?

От разбега зависит результат прыжка потому, что чем выше скорость разбега, тем длиннее прыжок.

Тема: Плавание

Плавание
Плавание
  1. Как занятия плаванием влияют на организм человека?

Плавание улучшает работу сердечно-сосудистой системы, укрепляет дыхательную мускулатуру, увеличивает ёмкость легких.

 2. Дополните предложение: «Плавание брассом на груди обеспечивает ___ позволяет долго находиться ___».

Плавание брассом на груди обеспечивает хороший обзор и ориентацию на воде, позволяет долго находиться на плаву.

 3. В каких случаях лучше всего применять способ плавания брассом на груди?

Способ плавания брассом на груди применяют для оказания помощи и транспортировки различных предметов.

Тема: Бег

Бег
Бег
  1. Что такое бег?

Бег — это естественный способ быстрого передвижения. Он занимает ведущее место среди других физических упражнений и особенно полезен для детского организма.

  1. Почему бег полезен для детского организма?

Бег полезен для детского организма потому что он улучшает работу дыхательной сердечно-сосудистой и мышечной систем. Он повышает выносливость и развивает скоростные способности.

  1. Какие фазы можно выделить и любом беговом упражнении?

В любом беговом упражнении выделяют четыре фазы:

  1. старт,
  2. стартовый разгон,
  3. бег по дистанции,
  4. финиширования.
Оцените материал
Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (голосов: 9, в среднем: 3,44 из 5)
Загрузка...