Физкультура — 4 класс — Учебник

На данной странице нашего сайта представлен материал, изучаемый в курсе физкультуры за 4 класс по программе «Перспектива», а также ответы на вопросы по каждой из тем. Надеемся они помогут вам при подготовке домашней работы по физической культуре.

Тема: История физической культуры в России

История физической культуры в России
История физической культуры в России

1. Какими физическими упражнениями занимались древние славяне?
Древние славяне занимались греблей, плаванием, лыжами, верховой ездой, борьбой, стрельбой из лука, подвижными игрищами.

Вообще у славянских народов, живших на территории России, физическому воспитанию придавалось большое значение. Поэтому славяне отличались смелостью, ловкостью, силой и выносливостью.

Византийский автор, живший в 6 веке, так писал о славянах: «Племена славян многочисленны, выносливы, легко переносят жар, холод, дождь, наготу, недостаток в пище. Опытны они также и в переправе через реки, превосходя в этом всех людей».

2. Какие качества развивали у наших предков физические упражнения и подвижные игры?
Физические упражнения и подвижные игры развивали у наших предков силы, ловкости, выносливости.

К концу 15 столетия сложилось Русское централизованное государство. К этому времени физическая культура стала общенациональной. Получили широкое распространение  разнообразные физические упражнения и игры. Они способствовали воспитанию отваги, мужества, упорства, силы и выносливости. Эти качества нашему народу были необходимы и в ратном деле, и в труде. Популярными в то время были стрельба из лука, кулачные бои, верховая езда, плавание наперегонки, ходьба на лыжах, катание на коньках и санках, метание камней на дальность и в цель.

3. На какие виды разделил игры в своём педагогическом труде Епифаний Славинецкий?
Епифаний Славинецкий разделил все игры на пригодные и непригодные для воспитания детей.

  • Пригодные — это бег, прыжки, игры в мяч.
  • Непригодные — игры, в кости, карты, другие игры, связанные с проигрышем или выигрышем денег.

Это произошло во второй половине 17 века, когда начали появляться первые педагогические сочинения по физическому воспитанию. Одним из таких сочинений и была книга учёного монаха Епифания Славинецкого «Гражданство обычаев детских». В ней особое внимание автор уделил подвижным играм. В этих играх он видел мощное средство укрепления здоровья и духовного развития.

4. Когда физическое воспитание было включено в программы учебных заведений?
Физическое воспитание было включено в программы военных и гражданских учебных заведений в начале 18 века. Обучающиеся изучали фехтование, верховую езду, греблю, лазанье по корабельным снастям. Физическое воспитание было введено даже в духовные учебные заведения. В них 2 часа ежедневно отводилось на подвижные игры и прогулки.

5. Какое значение придавал физической культуре великий русский полководец А.В. Суворов?
Выдающийся русский полководец А.В Суворов считал физические упражнения важным средством оздоровления и физического развития. Его солдаты регулярно занимались борьбой, подвижными играми, закаливанием. Сам Суворов был образцом физической выносливости, ловкости и закаленности.

6. Как развивалась физическая культура в Советском Союзе?
В советский период в нашей стране оформилась стройная система физической культуры и спорта. Было построено много спортивных сооружений. На спортивных аренах страны одновременно могли
разместиться более 20 миллионов человек. Многие люди активно и регулярно занимались физической культурой. Только в коллективах физической культуры укрепляли здоровье и развивали свои физические способности свыше 70 миллионов человек.

Упражнения на перекладине

1. Какие упражнения выполняются на перекладине?
На перекладине можно выполнять следующие упражнения:

  • висы,
  • упоры,
  • подъёмы,
  • перевороты,
  • обороты,
  • размахивания,
  • соскоки.

2. Какие качества развивают упражнения на перекладине?
Упражнения на перекладине развивают силу, гибкость, координацию движения. Они воспитывают смелость и в то же время осторожность, формируют правильную осанку.
3. Какие висы можно выполнять на перекладине?
На перекладине можно выполнять следующие висы, перечисленные в таблице ниже.

Левая нога впереди
Левая нога впереди

Согнув ноги в коленях
Согнув ноги в коленях

Углом
Углом

Согнувшись
Согнувшись

Завесом двумя ногами
Завесом двумя ногами

Завесом на правой подколенке
Завесом на правой подколенке

Подтягивание из виса
Подтягивание из виса

Прогнувшись верхом
Прогнувшись верхом

Акробатические упражнения

1. В каких видах спорта используют акробатические упражнения?

Акробатические упражнения широко используют при подготовке футболистов, волейболистов, борцов, легкоатлетистов.

2. Какие качества развивают и воспитывают эти упражнения?
Акробатические упражнения развивают силу, быстроту, ловкость и гибкость, способствуют увеличению подвижности суставов и позвоночника.
Они благотворно влияют на работу сердца и лёгких, воспитывают смелость и решительность.

3. Как акробатические упражнения влияют на осанку и движения человека?
Акробатические упражнения формируют внешний вид человека, красивую осанку и лёгкость движений.

Лазанье по канату

1. Как обеспечить безопасность при выполнении упражнений по лазанью?
Перед лазаньем под канатом надо уложить маты или взрыхлить грунт.

2. Назовите известные вам способы лазанья по канату.

  • лазанье по канату в два приёма;
  • лазанье по канату в три приёма;
  • лазанье по канату, используя захват каната ногами «ступенькой», как на рисунке ниже.
Лазанье по канату
Лазанье по канату

3. Какие упражнения рекомендуется выполнять, чтобы хорошо лазать по канату?
Чтобы хорошо лазать, нужно развивать силу рук. Для этого рекомендуется выполнять:

  • упражнения с гантелями массой 0,5 килограмма,
  • сгибания и разгибания рук в упоре,
  • подтягивание на перекладине.

Тема: Физкультурная пауза

Физкультурная пауза
Физкультурная пауза

1. Что такое физкультурная пауза?
Физкультурная пауза — это комплекс упражнений гигиенической гимнастики. В этот комплекс включают упражнения, которые помогают сохранить высокую активность при выполнении учебной работы. Они предупреждают умственное утомление и восстанавливают работоспособность.

2. Сколько упражнений и за какое время рекомендуется выполнять в ходе такой паузы?
Во время физкульпаузы выполняют 5-7 упраженний в течение 3-5 минут.

3. Какие группы мышц работают во время физкультпаузы?
Во время физкультпаузы работают крупные мышечные группы плечевого пояса, ног и туловища.

Тема: Физкульминуты

Физкультминутка
Физкультминутка

1. Для чего нужны физкультминуты?
Физкультурные минуты помогают быстро восстанавливать умственную работоспособность и препятствуют развитию утомления.
2. Когда их лучше всего проводить?
Физкультминуты лучше всего проводить после первых признаков утомления — снижения внимания и активности.
3. Какой должна быть продолжительность каждой физкультминуты?
Продолжительность каждой физкультминуты должна быть 1-2 минуты.
4. Сколько упражнений рекомендуется включать в комплекс физкультурной минуты?
В комплекс физкультурной минуты рекомендуется включать 3-5 упражнений.
5. Сколько раз надо выполнять каждое упражнение такого комплекса?
Каждое упражнение из комплекса физкультурной минуты надо выполнять 4-6 раз.

Оцените материал
Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (голосов: 11, в среднем: 2,73 из 5)
Загрузка...