Роман спросил 6 лет назад Что такое сила? Какие упражнения надо выполнять для развития силы? В каком возрасте лучше всего развивать силовые способности?
1 ответ
admin Админ. ответил 6 лет назад Что такое сила?
Сила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему посредством мышечных усилий.
Какие упражнения надо выполнять для развития силы?
Для развития силы рекомендуется выполнять:
- общеразвивающие упражнения;
- лазанье по наклонной скамейке, гимнастической стенке и канату;
- упражнение на перекладине;
- упражнения с гантелями (0,5 килограмма),
- мячом и гимнастической палкой;
- прыжки и соскоки.
В каком возрасте лучше всего развивать силовые способности?
Развивать силовые способности лучше всего в возрасте от 9 до 11 лет. Именно этот период наиболее благоприятен для роста силы.