Что такое сила?

0 +1 -1
Роман спросил 11 месяцев назад

Что такое сила? Какие упражнения надо выполнять для развития силы? В каком возрасте лучше всего развивать силовые способности?

1 ответ
0 +1 -1
admin Админ. ответил 11 месяцев назад

Что такое сила?
Сила — это способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противостоять ему посредством мышечных усилий.
Какие упражнения надо выполнять для развития силы?
Для развития силы рекомендуется выполнять:

  • общеразвивающие упражнения;
  • лазанье по наклонной скамейке, гимнастической стенке и канату;
  • упражнение на перекладине;
  • упражнения с гантелями (0,5 килограмма),
  • мячом и гимнастической палкой;
  • прыжки и соскоки.

В каком возрасте лучше всего развивать силовые способности?
Развивать силовые способности лучше всего в возрасте от 9 до 11 лет. Именно этот период наиболее благоприятен для роста силы.

Оцените материал
Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (голосов: 1, в среднем: 5,00 из 5)
Загрузка...