Какие существуют способы подъема и торможения на лыжах?

Существуют следующие способы торможения и подъема.

Способы торможения

• Торможение «плугом». При торможении этим способом задние концы лыж раздвигают в стороны, а носки сближают. Лыжи ставят на внутренние рёбра, надавливают пятками на лыжи, а колени прижимают друг к другу.

  

  Способы подъёма

• Подъем «полуёлочкой». Этот способ применяют на некрутых склонах и при подъёме наискось склона. При этом одну лыжу продвигают вперёд, а другую отводят носком наружу и ставят на внутреннее ребро.

  

• Подъем «лесенкой» применяют для подъёма на крутые склоны. Для этого лыжник наклоняет туловище в сторону подъёма и передвигается приставными шагами. Лыжи он ставит на рёбра, а палки — около пятки ботинка.